【日常】自律神経を整えます宣言から一週間。

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仕事してー残業で濁ってーフィットボクシング２してー半身浴してースキンケアー朝夜プロテインーとまあまあ全く変わらない日常を過ごしましたのでそれだけ残しておきましょう。

あ、チェンソーマンの最新話も読みました。おもしろかった。

１週間自律神経を整える動きをしてみて

起きてたこと
・布団に入っても携帯触らない状態で１時間起きてるくらいの寝つきの悪さ
・朝スッキリ起きられない
・食欲が暴走

やったこと
・ホウレンソウをできる限りとる
・朝夜はプロテイン
・１日３０分を目安に運動
・シャワーじゃなくてちゃんと湯船につかる
・日付変わる前には布団にはいるように心がける

現在
・もう運動したその日くらいから１５分で寝付ける
・体重が２.３kg落ちた・ほぼ食事減らした分の水分だとは思うけど。
・体脂肪率１％おちた。始めたばっかりだからばっといくよね。

このまますっと腹筋割れるまでいかないかな～・・・

とりあえず６月まで継続！これを目標に。
また水曜日に報告します。

明日実家に帰らないといけないのでおそらくとんでもなくいろんなものいただくので少し体重は増えてもどってくるかと・・・思いましゅ・・・